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b.eについて
印西市内にて女性限定で
マットピラティスレッスンを行っています
活動内容は
グループレッスン
貸し切り枠（1〜５名様で枠をご予約ください）
出張プライベートレッスン
ピラティス講習会（公民館・学校等）
骨格や筋肉の動きを明確に捉え
体やエクササイズについての目的・根拠を説明しながら
結果を出して自信を持てるよう
安全に留意してレッスンを行います
体への理解や深めながら、心地よい体を目指して
一緒にピラティスを楽しみましょう
ピラティスの効果
ピラティスとは
リハビリのために考案されたエクササイズです
解剖学に基づき考えられた動きにより
体幹を鍛え骨格を安定させながら
しなやかで美しく強い体に導きます
ダイエット効果、姿勢の改善
腰痛や肩こり等の改善にも役立ちます
ヨガとの違いは、
ピラティスは交感神経を優位にし
ポーズ（静止）無く動き続け、
最終目的が精神面＜肉体面であること
筋トレとの違いは
見せる筋肉を重点的に鍛えるのか
インナーマッスル（コア）を重点的に鍛えるのか
〜創設者ジョセフ・ピラティス氏の言葉〜
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
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