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b.eについて
印西市内にて女性限定で
マットピラティスレッスンを行っています
活動内容は
グループレッスン
貸し切り枠（1〜５名様で枠をご予約ください）
出張プライベートレッスン
ピラティス講習会（公民館・学校等）
骨格や筋肉の動きを明確に捉え
体やエクササイズについての目的・根拠を説明しながら
結果を出して自信を持てるよう
安全に留意してレッスンを行います
体への理解や深めながら、心地よい体を目指して
一緒にピラティスを楽しみましょう
ピラティスの効果
ピラティスとは
リハビリのために考案されたエクササイズです
解剖学に基づき考えられた動きにより
体幹を鍛え骨格を安定させながら
しなやかで美しく強い体に導きます
ダイエット効果、姿勢の改善
腰痛や肩こり等の改善にも役立ちます
ヨガとの違いは、
ピラティスは交感神経（呼吸：胸式）を優位にし
ポーズ（静止）無く動き続けること
筋トレとの違いは
見せる筋肉を重点的に鍛えるのか
インナーマッスル（コア）を重点的に鍛えるのか
〜創設者ジョセフ・ピラティス氏の言葉〜
10回で違いを感じ
20回で見た目が変わり
30回で身体のすべてが変わる
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